PACMAN RUNNING CLUB

Добро пожаловать в увлекательный мир бегового клуба PACMAN,
где каждый шаг становится приключением!

О нашем клубе

PACMAN Running Club - это идеальное место для всех любителей бега,
независимо от опыта и уровня подготовки.
Мы создали комьюнити, которое вдохновляет и поддерживает бегунов
всех уровней подготовки.

Тренерский штаб

Науменко Александр
Главный тренер

Многократный призер и победитель легкоатлетических забегов
КМС на полумарафоне и марафоне
Участник Чемпионата мира IRONMAN 70.3
Тренерский стаж с 2018 года
Никешина Дарья
Тренер

Участник и призер легкоатлетических забегов и стартов по триатлону
Эксперт по силовым тренировкам
Тренерский стаж с 2022 года

Специалисты в команде

Рахманова Гульшат

Реабилитолог

Основные направления:

Физическая реабилитация
Мануальная терапия
Тейпирование
Нутрициология
Спортивный чек-ап

Волобуева Ульяна

Массажист

Спортивный массаж
Классический массаж
Антицеллюлитный массаж
Лимфодренажный массаж
Массаж гуаша

Стаж работы со спортсменами с 2017 года

Программы и стоимость

Наш беговой клуб предлагает широкий выбор тренировок, разработанных тренерами, которые помогут вам улучшить силу, выносливость и скорость. Мы предлагаем, как индивидуальные тренировки, так и групповые занятия, где вы сможете общаться с другими бегунами, делиться опытом и объединяться в команду.

RUN PREMIUM

Персонализированная тренировочная программа, с использованием тренировочной системы Pacman Running Club на неделю, в зависимости от индивидуальных целей подготовки
Диагностика отклика на нагрузку и индивидуальные коррекция, адаптация и рекомендации
Обратная связь от тренерского штаба
Коуч - сессия (online) 1 раз в месяц с главным тренером
Разбор, анализ и рекомендации по чек-ап (на основе лабораторных исследований)

RUN

Персонализированная тренировочная программа, с использованием тренировочной системы Pacman Running Club на неделю, в зависимости от индивидуальных целей подготовки
Диагностика отклика на нагрузку и индивидуальные коррекция, адаптация и рекомендации
Обратная связь от тренерского штаба
Мотивация и поддержка

Персональные тренировки

Консультация с тренером
Анализ биомеханики бега и рекомендации по ее улучшению
Подбор оптимальной нагрузки и рекомендации для достижения поставленных целей

Групповые тренировки

Адаптация нагрузки в зависимости от целей и подготовки
Мотивация и поддержка от единомышленников
Структурированный подход (разминка, работа над техникой бега, развитие скорости и выносливости)

TRIATHLON (online)

Персонализированная тренировочная программа на неделю с учетом уровня физической подготовки и целей
Распределение нагрузки велосипед, бег, плавание
Диагностика отклика на нагрузку и индивидуальные коррекция, адаптация и рекомендации
Расклад и помощь в прохождении всех дисциплин на гонке

7500 РУБ.

Сheck-up спортсмена

Оценка исходного состояния, адаптация нагрузки и подготовка рекомендаций на основе лабораторных исследований
Рекомендуется проводить в начале подготовки и далее 1 раз в 3-6 месяцев

2500 РУБ.

Хочу тренироваться!

Индивидуализация тренировочного процесса под задачи ученика (целевой старт, целевое время)
Оптимизация тренировочной нагрузки, исходя из образа жизни спортсмена
Использование периодизации и мезоциклов с макроциклами для повышения эффективности тренировочного процесса и лучшему усвоению нагрузки организмом
Корректировка нагрузки, исходя из восстановления и адаптации к тренировкам
Авторские тренировки, которые развивают скоростные качества, выносливость и формируют мышечный каркас
Постоянная связь с тренерским штабом и ежедневная проверка выполнения заданий с обратной связью и рекомендациями

ДАТА И МЕСТО

ВРЕМЯ

Вторник, Зимний стадион

20:00 - 21:00

Суббота, манеж Алексеева

09:30 - 10:45

Что говорят наши ученики ❤️

Очень крутой тренерский штаб! Формируют план занятий исходя из поставленных целей с максимально внимательным отношением к состоянию ученика. Очевидно, что у ребят огромный опыт, потому что у них так много вариантов походов к тренировочному процессу и упражнений, что скучно вообще не бывает. Абсолютно уверен, что мои результаты так и будут продолжать расти. Спасибо тренерам!

Антон

К поиску тренера подходила достаточно щепетильно в силу небольшой травмы в прошлом. Вначале очень подробно обсудили возможность занятий бегом в удовольствие, удобный формат тренировок и беговые цели - круто, что они совпали!)) Составленные тренировки помогают развивать выносливость, чувствуется тонус и к моей огромной радости интерес и удовольствие от процесса бега! Считаю, что это полностью заслуга тренерского штаба. Очень рада тренироваться с клубом, рекомендую!

Галя

Индивидуальный и чуткий подход; ни разу не возникало перетренированности, что для меня очень важно; грамотно составленный план нагрузки; всегда на связи, в любой день можно скорректировать план подготовки; есть обратная связь, можно даже созвониться; тренировки по моим запросам и поставленным целям; приятное общение. Всегда дают хорошие советы, корректируют технику и т.д. Очень доволен, продолжаю заниматься дальше!

Сергей

Я на самом деле в восторге. Хоть и занимаюсь меньше месяца, но хочу поблагодарить ребят! Дружелюбный чат, полезные интересные статьи, видео (я не успела попросить разминку, а оно уже на канале, меня так это порадовало), разнообразные тренировки, видео с СБУ, с силовыми, очень быстрые ответы на вопросы. Спасибо ребятам!

Камилла

Я занимаю пауэрлифтингом. Бег решил добавить как ОФП, но хотел делать это правильно. Понравился подход тренерского штаба - все грамотно, подстраиваются под мои задачи, мотивируют. Самое главное для меня - это человечность и обратная связь. У них это на высоте!!! Больше всего нравится, что хвалят, но при этом, если надо, подробно «разжевывают», где нужно лучше «включаться».

Степан

Записаться на тренировку

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Новости

97-й ПЕТЕРБУРГСКИЙ МАРАФОН ПУШКИН - ПЕТЕРБУРГ
97-й ПЕТЕРБУРГСКИЙ МАРАФОН ПУШКИН - ПЕТЕРБУРГ
Полумарафон "Северная Столица" 2024
Марафон "Белые ночи"
Забег РФ
Выборгский полумарафон
Зеленый марафон
28-й Пробег вокруг озера Хепоярви
Трейл в Ржевском лесопарке